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苹果 一日一苹果，医生远离我。脾胃虚寒型的慢性腹泻，可用锡纸包裹、煨熟吃。它富含果糖、有机酸、果胶和微量元素，这些成分对健康大有裨益。果胶是可溶性纤维，能促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，帮助脂肪排出。微量元素如钾能扩张血管，有利于高血压患者；锌则有助于血糖和性功能的调节。

木瓜 万寿果，味甘、性平、微寒，含有蛋白分解酵素。酵素近似人体生长素，有助于保持青春。蛋白酵素还能分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。它不仅能助消化，还能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。

西瓜 性质寒凉，适合体质强壮、实热之人，但胃寒、孕妇及身体略燥热但底子寒虚之人应少吃。不小心吃多了，可用生姜解救。

梨 百果之宗，清热佳品，性质带寒。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，应隔水蒸、放汤或与药材清炖。梨的寒性可与其他食材如南北杏、银耳等结合，发挥不同的养生功效。

芒果 不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。但其性质带湿毒，有皮肤病或肿瘤者应避免。

猕猴桃/奇异果 防癌有道，维生素C含量丰富，有助于阻止致癌物质的形成。有调中下气、滋补强身、清热利尿、清胃润燥等功效。

山竹 性至寒，体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。与西瓜、豆浆等寒凉物同吃需小心。

菠萝 生津和胃，性质湿热。气管或支气管敏感的人应戒食，需浸盐水减少其毒。

榴莲 性热而滞，癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者应戒口。体质虚寒者吃可壮阳助火，产后虚寒者可用作补品。

荔枝 惹火尤物，虽能壮阳，但实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。

椰子 性质温和，椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力者。

柠檬 女性水果，胃病者不宜柠檬茶。柠檬汁+暖水+盐有祛痰功效。

龙眼 滋补非人人宜吃，内热、痰火者不宜多吃。

柿子 全身都是宝，身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。

香蕉 降压通便，味甘性寒，适合燥热人士。

番石榴 除湿止泻，味甘性平，适合肝热人食用。

甘蔗 清心润肺，黑皮蔗温和滋补，青皮蔗解肺热和肠胃热。

甜瓜（密瓜) 止咳又惹咳，兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。

枣 滋补强身，蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。

无花果 健康大使，可治溃疡，果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼等多种必须矿物质和微量元素。

西红柿 开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。

樱桃 补血固肾冠军，性温带补，心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。

葡萄 补血固肾冠军，强壮体质，性质较樱桃平和。

水蜜桃 补血养颜，性温，多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷。

柚子 润肺止咳，性质平和、润肺止咳，适合经常感冒、咳嗽、气管敏感者。

橙柑橘 抗癌食品，化痰顺气，热咳最宜吃橙柑橘，寒咳需避忌。

南北杏 护体，性质平和、润肺止渴，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。

总结： 各种水果的养生功效各异，选择时需根据自身体质和健康状况。若您想了解更多养生知识，可添加微信XTW119，与老中医交流。

图片： [插入各种水果的图片]